Cześć!
Przygotowałem specjalny formularz do monitorowania postępów w trakcie protokołu Metamorfoza w 14 dni. Aby móc z niego korzystać, musisz utworzyć darmowe konto.
📊 Dlaczego monitorowanie progresu jest ważne?
Nie da się kontrolować i optymalizować procesu pracy nad sylwetką, jeżeli nie wiesz jakie zachodzą zmiany i na ile skuteczne są obecne działania.
Nie chodzi o chorobliwe sprawdzanie wagi, pomiarów itd., lecz o to, abyś miał/-a punkt odniesienia i wiedział/-a, czy wszystko idzie w dobrym kierunku.
Regularne raportowanie pozwala:
- śledzić realne zmiany w sylwetce,
- zobaczyć, jak Twoje ciało reaguje na obecną strategię,
- wychwytywać potencjalne błędy i trudności, po to aby móc je optymalizować,
- wyciągać wnioski na przyszłość, by cały proces pracy nad sylwetką/zdrowiem był skuteczniejszy.
✍️ Co należy robić?
Każdego dnia (lub tygodnia — zależnie od wybranego trybu) wypełniaj formularz rzetelnie i według dołączonych instrukcji. Pomiary możesz wpisywać bezpośrednio po zważeniu, lub notować je na kartce i przerzucać tu wieczorem.
W formularzu znajdują się nie tylko pytania związane z sylwetką, ale również Twoim samopoczuciem, poziomem energii, głodem, ilością aktywności itd. — które umożliwią Ci lepsze poznanie swojego ciała.
🚀 Don't worry, be happy!
Raporty służą do oceniania przebiegu procesu oraz obranej strategii, po to aby móc ją optymalizować. Każdy organizm jest inny — im lepiej poznasz swój, tym łatwiej osiągniesz zamierzone cele.
Nie masz dostępu do protokołu? Dowiedz się więcej